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どうして筋肉痛になる?

執筆者の写真: 賢公 吉田賢公 吉田

更新日:2022年12月2日

筋肉痛には2種類あります。


・即発性筋肉痛

⇒疲労物質が溜まることなどによって起こる。


・遅発性筋肉痛

⇒筋細胞の中にミクロの傷ができ、そこで炎症反応が起こる


筋肉痛が起こってしまったら…


・運動直後なら冷却

・入浴後ストレッチ

・ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化物質を摂取する


などの対策を行いなるべく速く筋肉痛を除去しましょう!


MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。


体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。


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