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インフルエンザ予防対策😷しましょう。

執筆者の写真: 賢公 吉田賢公 吉田

インフルエンザが流行っていますので注意しましょう。特に受験生の皆さんはくれぐれもかからない様に予防対策をきちんとしましょう。


インフルエンザ予防のためには、以下のポイントに注意することが効果的です


1. 予防接種を受ける

• 毎年秋(10月〜12月頃)にインフルエンザの予防接種を受けることが推奨されています。予防接種は重症化を防ぐ効果が高いです。


2. 手洗いとアルコール消毒

• 外出先から帰宅した後や食事の前後、咳やくしゃみをした後に手を洗う習慣をつけましょう。

• アルコール消毒液を活用すると効果的です。


3. 咳エチケットの実施

• 咳やくしゃみをする際は、ティッシュや腕の内側で口と鼻を覆いましょう。

• 使用済みティッシュはすぐに捨て、手を洗います。


4. 人混みを避ける

• 特に流行期には、必要のない外出や混雑した場所への訪問を控えることが大切です。


5. 室内の換気と湿度管理

• 室内の空気を定期的に入れ替えましょう。

• 加湿器を使うなどして、室内の湿度を50~60%に保つとウイルスの活動が弱まります。


6. バランスの取れた食事と十分な睡眠

• 栄養バランスの良い食事と7〜8時間程度の睡眠を心がけ、免疫力を高めましょう。


7. マスクの着用

• 外出時や感染が疑われる人と接触する際は、マスクを着用しましょう。


8. 日々の健康管理

• 毎日体温を測定するなどして体調の変化に気を付け、異変を感じたら早めに医療機関を受診しましょう。


9. インフルエンザ流行状況の把握

• 地域の流行情報を把握し、感染リスクの高い場所や時期を避けるようにしましょう。


これらを日常生活に取り入れることで、インフルエンザの予防効果を高めることができます。




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