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セルフメンタルヘルスチェックしてみましょう!!

執筆者の写真: 賢公 吉田賢公 吉田


ストレス社会といわれる現代を生きる私たちは、様々な所で日々ストレスを感じています。ただそれをそのまま放置していると必ず日常生活に支障が出てしまいます。ストレスを溜め込み過ぎないためにも、自分のメンタルの部分を知る事が大切です。


チェック項目


□家庭内でいろいろ問題があった


□仕事において多くの変化があった


□日ごろから楽しみにしている趣味などがない


□いつも実践している運動などがない


□気分が沈みがちで、ゆううつである


□ささいなことに腹が立ち、イライラする


□仕事をやる気がなくなり、疲れやすい


□人に会うのがおっくうで、なんでもめんどうくさい


□前日の疲れがとれず、朝方からからだがだるい


□寝つきが悪く、夢を見ることが多い


□朝、気持ちよく起きられずに、気分が悪い


□頭がすっきりせず、頭重感がある


□肩こりや背中、腰が痛くなることがある


□食欲がなくなり、しだいに体重が減ってきた


□腹が張り、下痢や便秘を交互に繰り返す


□目の疲れや、めまい、立ちくらみがある


□急に苦しくなったり、胸が痛くなったりする


□手足が冷たく感じる。また汗をかきやすい


□よくかぜをひくが、治りにくく長引く


□医師の診察を受けたら気のせいだといわれた



判定


●5個以下とくに心配ありません

●6~10個ストレス蓄積が心配されます。上手にストレスを解消しましょう

●11~15個ストレスがたまっています。休養しましょう

●16個以上少し危険な状態です。医師に相談しましょう。


結果はいかがだったでしょうか?ストレスを溜め込み過ぎないように、日常生活でストレスを発散する方法や場所を探してみてはいかがでしょうか?


MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。


体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。


ジムの隣に駐車場ありますので遠方からも通いやすくなっております。


興味のある方はお気軽にお問い合わせください。


千葉県印西市高花5丁目5−8ドリーム福田101号室  プライベートジムMOVIA


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