top of page

ダイエットを考える上での基本(基礎代謝量)

執筆者の写真: 賢公 吉田賢公 吉田

更新日:2022年11月29日

基礎代謝量とは生命を維持するために必要な最小のエネルギーのことをいいます。


つまり、生きているだけで消費しているエネルギーなのです。

ダイエットでは、この基礎代謝をあげることもしくは維持することがとても重要になってきます。


まずは基礎代謝量を出してみよう  


【計算式】


男性の場合


66.5+(体重kg×13.8)+(身長cm×5.0)-(年齢×6.8)


女性の場合


66.5+(体重kg×9.6)+(身長cm×1.9)-(年齢×4.7)


MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。




体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。




ジムの隣に駐車場ありますので遠方からも通いやすくなっております。




興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

閲覧数:7回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


bottom of page