トレーニングＢＩＧ３って何？

これは、デッドリフト、スクワット、ベンチプレスの３つの事を言います。これらは、身体の筋肉の中で、大きい４つの筋肉である「大胸筋」「大腿四頭筋」「背筋」「殿筋」を鍛える種目です。

なぜＢＩＧ３を入れる？

１）大きい筋肉なので、筋肉量増加の効果が高い。

２）体幹の筋肉となるので、その後いろいろ行うメニューのベースとなる。

３）肉体改造で特に重要な体幹の筋肉のメニューである。

筋トレ初心者の方は、この3種目から始めることがおすすめです。しかし、きちんとしたフォーム（動作）でできていなければ怪我や適切な筋肉に負荷をかけることが難しい種目でもあります。一度専門の人にみてもらうことが大切です。MOVIAでは、トレーニング動作をAIで解析しながらトレーニング指導を行っております。

他にも加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導、姿勢分析やダイエット、体組成評価、食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供しております。

体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

ジムの隣に駐車場ありますので遠方からも通いやすくなっております。

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

千葉県印西市高花5丁目5−8ドリーム福田101号室　 プライベートジムMOVIA

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