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プロテインは水で飲む?それとも牛乳?
プロテインを何で割って飲むのか考える上で重要なキーワードは、吸収スピードです。
運動後など素早くタンパク質を補給したい場合は、脂質などの成分が含まれていない水で飲んだ方が良いと考えられます。
一方で、間食の代わりや寝る前などタンパク質の吸収をゆるやかにしたい場合は牛乳がお勧めです。牛乳には、タンパクはもちろんカルシウムなどのミネラルも摂取出来ます。
それぞれの飲むタイミングで使い分けることが重要です!!

MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。
体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。
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千葉県印西市高花5丁目5−8ドリーム福田101号室 プライベートジムMOVIA
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