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加圧トレーニングのメカニズムについて

執筆者の写真: 賢公 吉田賢公 吉田

更新日:2022年11月29日

加圧トレーニングは、専用のベルトを四肢に装着して血流をコントロールして行うトレーニングになります。血流をコントロールすることで、血管、筋肉内が低酸素状態になります。すると血管内、筋肉内では以下の現象が起こります。 血管内が低酸素状態になると… ⇒血管の内側からNO(一酸化窒素)が分泌されます。この物質は血管の拡張作用や抗炎症作用があります。

これによって、血行が良くなり、肩こり、腰痛、冷え性などの改善や動脈硬化予防などにも効果があります。 筋肉内が低酸素状態になると… ⇒トレーニングの始めは酸素を使って活動する遅筋(持久系の筋肉)が活動しているが酸素が足りなくなってくると酸素を使わないで活動できる速筋(瞬発系の筋肉)も使われるようになり同時に両方の筋肉が鍛えることができる。また、速筋の活動によって生み出される乳酸が筋肉内に充満することで神経を介して脳に伝えられ成長ホルモンの分泌を促します。

これによって、筋力、筋持久力などの体力アップや成長ホルモン分泌によるリハビリ効果、 美肌・美容効果などにも効果があります。



MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。


体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。


ジムの隣に駐車場ありますので遠方からも通いやすくなっております。


興味のある方はお気軽にお問い合わせください。



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