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🍐梨もダイエットに適した果物のひとつ🍐

執筆者の写真: 賢公 吉田賢公 吉田

千葉県といえば梨が名産ですね。ご当地キャラクターならふなっしーが有名ですが、白井市や松戸市などはブランド化された品種などが全国へ出荷されています。今が旬の梨をうまく利用してダイエットしてみましょう!!





実は梨は、ダイエットに適した果物の一つです。低カロリーで、水分や食物繊維が豊富なため、満腹感を得やすく、便秘の改善にも役立ちます。


★具体的なメリットは以下の通り★



1. 低カロリー: 100gあたり約40~50kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中のカロリー制限にも適しています。


2. 食物繊維が豊富: 食物繊維が腸内環境を整え、便秘の改善やデトックス効果が期待できます。

3. 水分補給: 梨には90%以上の水分が含まれており、水分補給に役立ち、体のむくみを防ぐ効果もあります。


4. カリウム: 梨にはカリウムが含まれており、余分なナトリウムを排出し、血圧を下げる効果があります。


※ただし、梨は糖分も含まれているため、過剰摂取には注意が必要です。食事の一部としてバランス良く取り入れる様にしましょう!!



MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。


体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。


ジムの隣に駐車場ありますので遠方からも通いやすくなっております。


興味のある方はお気軽にお問い合わせください。


千葉県印西市高花5丁目5−8ドリーム福田101号室  プライベートジムMOVIA


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