筋トレ継続率ってどれくらい？

筋トレする理由は、人それぞれですが、一般的には、健康維持、体力向上、体型改善、ストレス発散、パフォーマンス向上、リハビリ、怪我予防などがあります。

当然ですが、1回や2回やってすぐに効果が出るものではないので継続しないといけない事は知っていると思います。

では、どれくらいの人が筋トレを出来ているのか調べてみると…

Sperandei S, Vieira MC, Reis AC. Adherence to physical activity in anunsupervised setting: Explanatory variables for high attrition rates among fitness center members. J Sci Med Sport. 2016 Nov;19(11):916-920. doi: 10.1016/j.jsams.2015.12.522. Epub 2016 Jan 28. PMID: 26874647.

上記の研究調査によると筋トレの継続率は

筋トレ開始1ヶ月：継続率75.8％

筋トレ開始3ヶ月：継続率36.6％

筋トレ開始12ヶ月：継続率3.7％

だったそうです。あまりにも継続率が低くて正直な所驚きました😱やっぱり一人で続けるのはモチベーションを保ちにくいので、パーソナルトレーニングや加圧トレーニングなどのマンツーマン指導や少人数制のセミパーソナルなどでコミニケーションをとりながら筋トレをする事が継続率が上がるポイントなんだと感じました。

MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。

体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

ジムの隣に駐車場ありますので遠方からも通いやすくなっております。

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

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