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筋肉の種類について

執筆者の写真: 賢公 吉田賢公 吉田

筋肉には、主に以下の3種類があります。それぞれが異なる役割と特徴を持っており、体のさまざまな機能を支えています。


筋肉には、主に以下の3種類があります。それぞれが異なる役割と特徴を持っており、体のさまざまな機能を支えています。


1. 骨格筋(こっかくきん)


特徴:自分の意思で動かせる「随意筋」であり、体を動かすための筋肉です。

役割:骨に付着して、関節を動かすことで体の動きをコントロールします。運動や日常の動作に直接関係しています。

:腕の筋肉(上腕二頭筋)、脚の筋肉(大腿四頭筋)




2. 心筋(しんきん)


特徴:心臓を構成する筋肉で、「不随意筋」のため、自分の意思で動かせません。

役割:心臓が自律的に拍動することで血液を全身に送り出します。常に一定のリズムで収縮と弛緩を繰り返し、血液循環を維持しています。

:心臓の筋肉全体




3. 平滑筋(へいかつきん)


特徴:内臓や血管の壁に存在する筋肉で、「不随意筋」です。

役割:内臓や血管の動きを調整する役割があります。例えば、消化管の蠕動運動(ぜんどううんどう)や血管の収縮などに関わります。

:胃腸の筋肉、血管の壁の筋肉、気管支の筋肉




これらの筋肉は、それぞれ異なる特性と役割を持ちながら、体のさまざまな機能を支える重要な要素です。年齢と共にどの筋肉も低下して行きますので減らないように筋トレはもちろんですが、有酸素運動、食事、水分補給など様々な事を行う事が大切です。


MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。


体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。


ジムの隣に駐車場ありますので遠方からも通いやすくなっております。


興味のある方はお気軽にお問い合わせください。


千葉県印西市高花5丁目5−8ドリーム福田101号室  プライベートジムMOVIA


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