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腰痛セルフチェック

執筆者の写真: 賢公 吉田賢公 吉田

腰痛危険度チェック


こちらで、あなたの腰痛になる危険度を調べてみましょう。該当するものにチェックを入れてみましょう。


□ デスクワークなどで、長く座っていることが多い。

□ 中腰の作業や同じ動作の繰り返しが多い。

□ 長時間、車の運転をすることが多い

□ バックや荷物をいつも片方で持つ。

□ 歩行中よくつまずく。

□ 歩く事をあまりしないし、スポーツ等も殆どしていない。

□ 脚を組む時、上にする脚はいつも決まっている。

□ 上向きに寝ると、腰が痛くなる。

□ 朝起きた時しばらく腰がこわばっている。

□ 咳やクシャミが、腰にひびく時がある。

□ 睡眠時間を多くとると、腰が痛む。

□ 階段の昇降で膝が痛むときがある。

□ 自分では脚の長さが違うように感じる。

□ 歩いているとスカートが左右に振れる。

□ 靴のかかとの減り方が違う。

□ ズボンのポケットに財布や携帯を入れている。

□ 姿勢が悪いとよく人から言われる、又は自分でもそう思う。

□ 横座り、足組み、ぺちゃんこ座りをした方が楽だ。

□ 座る時いつも背中を丸めてしまう。

□ ゴルフ、テニスなどの身体を捻るスポーツをやっている。

□ やわらかいベッドやマットレスで寝ている。

□ 夕食の時間が遅い、または寝る直前まで飲食している。

□ 食べ物の好き嫌いが多い。

□ 睡眠時間は短い方だ。

□ 太っている方だと思う。


いかがでしたが?腰痛を一生のうちで一度も経験しない方はまずいません。

10項目以上チェックが入った方は要注意です。



MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。


またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。


他にもトレーナー1人に対して2名様で行うセミパーソナルトレーニングサービスも行っております。ご夫婦やお友達と一緒に運動やストレッチをやりたい方にオススメです。


ジムの隣に駐車場ありますので遠方からも通いやすくなっております。 興味のある方はお気軽にお問い合わせください。


千葉県印西市高花5丁目5−8ドリーム福田101号室  プライベートジムMOVIA






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