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MOVIAの加圧トレーニングメニュー一部公開

執筆者の写真: 賢公 吉田賢公 吉田

加圧トレーニングについては、こちらの記事をご参照ください。







ここでは歴史について少し紹介します。

加圧トレーニングの歴史は、日本で生まれた独自のトレーニング方法で、1960年代に佐藤義昭氏によって考案されました。


●加圧トレーニングの発展●


1966年:佐藤義昭氏が正座中に脚がしびれた際、「血流を制限することで筋肉が鍛えられるのでは?」と発想し、研究を始める

1973年:独自に試行錯誤を重ね、「加圧トレーニング」の原型を確立。

1997年:「加圧健康法」が日本で特許を取得。

2000年代:プロアスリートやリハビリ分野で注目され、一般のフィットネス業界にも普及。

現在:海外でも「KAATSU(加圧)」として広まり、多くのスポーツ選手や医療分野で活用されている。

加圧トレーニングは、日本発の画期的なトレーニング法として、今もなお進化し続けています。


私が始めた当時は千葉県で加圧トレーニングできる施設は数件しかありませんでしたが、今は20件ぐらいとかなり多くなりました。

一方で施設側の方針や取り組みによって時間やサービスも様々で悩んでいる方も多いので、MOVIAの加圧トレーニングのメニューについて一部ご紹介したいと思います。


★MOVIAの加圧トレーニングコースは60分(加圧トレーニング45分+サブコース15分)★


→MOVIAの加圧トレーニングコース60分は加圧トレーニングだけを60分間行うのではありません。具体的には、トレーニング前の準備として、簡単なカウンセリングや筋膜リリース、動的ストレッチ、体幹トレーニングなどを入れてから加圧トレーニングを行います。時間だと大体45分になります。さらに目的や症状に合わせてお客様とトレーナーが相談しながら行うサブコース15分を行います。


例:ダイエット希望の人

1.体調チェックなどのカウンセリング

2.下腿の筋膜リリース

3.肩周りの筋膜リリース

4.準備体操

5.腹背部の体幹トレーニング(3~5種目)

6.加圧トレーニング上半身(2〜3種目)

7.加圧トレーニング下半身(2〜3種目)

8.ミット打ち(サブコース15分)



MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。


またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。


他にもトレーナー1人に対して2名様で行うセミパーソナルトレーニングサービスも行っております。ご夫婦やお友達と一緒に運動やストレッチをやりたい方にオススメです。


ジムの隣に駐車場ありますので遠方からも通いやすくなっております。 興味のある方はお気軽にお問い合わせください。


千葉県印西市高花5丁目5−8ドリーム福田101号室  プライベートジムMOVIA


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