体力測定の定番の握力測定って健康にどんな影響があるのか？結構疑問に思った方多いかもしれません。 実は、握力（握力測定で測定される手の力）は、全身の健康と密接に関連していることが多くの研究で示されています。握力は特に以下の健康状態と関連があります。 1. 全身の筋力:...

千葉県といえば梨が名産ですね。ご当地キャラクターならふなっしーが有名ですが、白井市や松戸市などはブランド化された品種などが全国へ出荷されています。今が旬の梨をうまく利用してダイエットしてみましょう！！ 実は梨は、ダイエットに適した果物の一つです。低カロリーで、水分や食物繊維...

ボクシングは、格闘技やフィットネスの一環として世界中で人気のスポーツです。攻撃と防御を組み合わせ、俊敏性、持久力、集中力を養うことができます。また、全身の筋肉を使うため、心肺機能や体力の向上にも効果的です。 MOVIAでも加圧トレーニングコースの方やパーソナルトレーニングコ...

最近台風が多いですが、それと同時に身体に不調を感じている方も多いかもしれません。 実は台風前後の気圧の変化は大きく、これが体調に影響を与えることがあります。台風に伴う気圧の変動について、詳しく説明します。 台風前後の気圧の変動 1.台風接近時の気圧低下...

通われいるお客様より長野県に行った際におみあげ買って来てくれました。ありがとうございます😊 美味しく頂きます😋 MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供...

地元から2024オリンピックウエイトリフティング女子49kg級で鈴木梨羅選手が出場します。怪我なく自分のベストが出せるように頑張ってください😆 そもそもウエイトリフティングって何？ スナッチ 床に置いてあるバーベルを一息で頭上まで持ち上げる種目です。 クリーン&ジャーク...

寝ている時に足が攣ってしまった。なんて経験があると思います。特に夏場は、寝ている時以外にも運動中などで足が攣ってしまうことも(T ^ T) 今回は夏場の足が攣る原因と対策を紹介していきたいと思います♪ 夏に筋肉が攣る原因は以下のようなものが考えられます。...

7月に入ってから強烈に暑い日が続いております🥵熱中症にならないように注意していきましょう。今回熱中症の予防対策として夏場の水分補給についてご紹介します。 ●水分補給のポイント● 1.こまめに水分補給 •喉が渇く前に定期的に水分を摂るようにしましょう。特に暑い日や運動中は、...

まだ6月というのにもう気温が30度を超える日が何日か続いております．地球温暖化なのか最近は１０月の後半ぐらいまで暑い日があります。今のうちから対策をしていかないと夏本番の時に体調を崩しがちですので早めに夏バテ予防の対策を行いましょう！！...

こちらで、あなたの腰痛になる危険度をチェックしてみましょう。 □ デスクワークなどで、長く座っていることが多い。 □ 中腰の作業や同じ動作の繰り返しが多い。 □ 長時間、車の運転をすることが多い □ バックや荷物をいつも片方で持つ。 □ 歩行中よくつまずく。 □...

ストレス社会といわれる現代を生きる私たちは、様々な所で日々ストレスを感じています。ただそれをそのまま放置していると必ず日常生活に支障が出てしまいます。ストレスを溜め込み過ぎないためにも、自分のメンタルの部分を知る事が大切です。 チェック項目 □家庭内でいろいろ問題があった...

これは、デッドリフト、スクワット、ベンチプレスの３つの事を言います。これらは、身体の筋肉の中で、大きい４つの筋肉である「大胸筋」「大腿四頭筋」「背筋」「殿筋」を鍛える種目です。 なぜＢＩＧ３を入れる？ １）大きい筋肉なので、筋肉量増加の効果が高い。...

通われているお客様よりおみあげいただきました。ありがとうございます😊 レトルトのカレーですが、パッケージに「たぶん世界一小さいチョコレート工場」とか「チョコレートカレー」「牛すじ」って書いてあります。 「たぶん世界一小さい工場」ってきっと笑い取りに来るし笑笑。カレーにチョ...

MOVIAでは、加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムを提供しています。 動作を改善すると、身体にはいくつかのメリットがあります。その中には以下のようなものが含まれます。...

まだ蕾の所も多いですが、お店の周りいくつかの桜は綺麗に咲いて来ました。あと数日で見ごろですね。 新入生や新社会人の方は、今日から新生活がスタートしますね。夢や希望を持ってきっとお仕事や学業にはあげまれると思います。ぜひ頑張ってください😆...

入浴は、睡眠に次ぐ効果的な休養方法である。その入浴方法にも様々な方法があります。 その特徴を理解して、選択していくことが大切になります。 ☆微温浴☆ ・方法…３８～３９度ぬるま湯に、ゆっくり（２０～３０分）つかる ・効果…副交感神経を刺激し、心身をリラックスさせる。疲労をと...

私事ですが、バイクで転倒して右足首を捻挫してしまいました。皆さんも気をつけてましょう😭 だいぶ痛みが引いて来ましたが、受傷した組織周りが浮腫んだり、動かしにくい状態になっているので、まずは足の裏やふくらはぎ周りの筋膜リリースを入れてから加圧で除圧と加圧を繰り返し行った後、...

⇒パンプ・アップ（ｐｕｍｐ　ｕｐ）とは、はげしくトレーニングをするとまるで筋肉に血液が注入されて、風船のように膨れ上がったようになる状態をいいます。 パンプ・アップのメカニズム パンプ・アップはどのようにして起こるのか？筋肉が活動するとエネルギーを使います。すると、乳酸や二...

使えばなくなるお金の「貯金」。では、使うと貯まるのはどんな貯キン？　正解は筋肉の「貯筋」です。 人は誰でも年をとり、加齢と共に体の機能も徐々に低下する傾向にあります。もちろん「筋肉」もその一つ。使わずに放っておくと機能低下が進んでしまいます。また、早く落ちやすいのは腕よりも...

歩行は日常生活動作において重要な機能であり、歩行能力の低下は日常生活動作(ADL)レベルの低下につながります。歩行能力の中でもとくに、歩行速度は死亡リスクとの関連性も強く、高齢者の身体機能、日常生活機能の指標となります。歩行速度が速いほど生活機能が維持しやすく余命も長いとさ...