実は、「加圧トレーニングが妊娠しやすい体づくりに良い影響を与える」という考え方には、一定の理論的根拠があります。実際加圧トレーニングを指導して来て数名御懐妊されたという経験もしています😊 ただし「加圧トレーニング＝妊娠率を直接上げる」とまでは医学的に証明されていませんが以...

「加圧トレーニングって若い人がやるものじゃないの？」そう思われている方も多いかもしれません。でも実は、加圧は 中高年の方にこそ向いている トレーニングなんです。 ✅ 理由その1：関節にやさしい 加圧は「軽い重さ」でもしっかり効果が出るのが特徴。...

肥満は美容の面だけでなく、健康面の弊害もあるため、できる限り避けたいものです。太りすぎてしまうのは、摂取エネルギーに比べて消費エネルギーが少ないことが原因。食べすぎを避けることはもちろん重要ですが、脂肪を燃焼させるために筋肉をつけることも大切です。...

加圧トレーニングに出会いそして指導し始めてからもう10年以上になりました。月日は早いものです。☺️ 以前に比べると加圧トレーニングの認知度も上がり、一部の人たちしか知らなかったこのトレーニングも一般の方達に受け入れられる様になってきました。同時に似たようなトレーニング方法を...

加圧トレーニングの最大の特徴の一つに「低負荷」がある。これのメリットとして以下のことが上げられる。 １．関節や腱を痛めにくい ⇒高重量を扱うウエイトトレーニングは、それだけ関節や腱を痛めやすい。関節や腱に対して刺激を与えることを目的とする場合には良いのですが、きちんとしたト...

競技に活かすことは可能です！！加圧トレーニングをスポーツに活かせる理由として以下の４つのポイントがあります。 １．ストレングスの向上 ⇒低負荷、短期間、短時間にもかかわらず、筋肥大や筋力増強を期待できる ２．競技特性 ⇒通常トレーニングでは、競技のに類似したトレーニングを行...

加圧トレーニングとは、腕の付け根や脚の付け根に加圧専用ベルトを装着をして、 個人に合った適正な圧力を加えていき、その状態で筋力トレーニングを行う方法を言います。 加圧トレーニングの最大の特徴とは？？ 加圧トレーニングの最大の特徴は３つあります。 １．短時間 ...