加圧トレーニングすると妊娠しやすくなる？

実は、「加圧トレーニングが妊娠しやすい体づくりに良い影響を与える」という考え方には、一定の理論的根拠があります。実際加圧トレーニングを指導して来て数名御懐妊されたという経験もしています😊

ただし「加圧トレーニング＝妊娠率を直接上げる」とまでは医学的に証明されていませんが以下に妊活との関係をわかりやすく整理します。

★加圧トレーニングが妊娠しやすい体づくりに役立つ理由★

① 血流改善による「冷え」対策

加圧トレーニングは、腕や脚にベルトを巻いて軽い負荷でトレーニングします。

その結果

・一時的に血流を制限 → 解除時に一気に血液が流れる

・血流促進 → 子宮・卵巣への血行も改善

これにより、妊活の大敵である「冷え」「低体温」を緩和する効果が期待できます。

② 成長ホルモンの大量分泌

加圧トレーニングでは、通常トレーニングの約200倍とも言われる量の成長ホルモンが分泌されると報告されています。

成長ホルモンは、

・細胞の修復・代謝促進

・自律神経・ホルモンバランスの調整

・卵巣機能や卵子の質維持のサポート

といった面で、「妊娠しやすい体質づくり」を助ける可能性があります。

③ 自律神経の安定

軽い負荷とリズム運動は副交感神経を刺激し、ストレスを緩和します。

ストレスホルモン「コルチゾール」が下がることで、妊活に重要な黄体ホルモン・エストロゲンの働きが整いやすくなります。

④ 筋肉量・代謝アップによる「ホルモンバランス」改善

筋肉量が増えると、体温・基礎代謝が上がり、血流・ホルモン分泌が活性化します。

これは「冷え性・生理不順・排卵リズムの乱れ」の改善に良い影響を与えます。

●妊活中の実際の声（例）

・「冷え性が改善して、生理周期が整った」

・「基礎体温が上がって排卵が安定した」

・「ストレスが減って妊娠できた」

こうした声は少なくありません。あくまで「体の土台を整えるサポート」として、とても良いアプローチになりますのでご興味のある方は一度体験トレーニングを受けて見てはいかがでしょうか？

MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。

またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

他にもトレーナー1人に対して2名様で行うセミパーソナルトレーニングサービスも行っております。ご夫婦やお友達と一緒に運動やストレッチをやりたい方にオススメです。

ジムの隣に駐車場ありますので遠方からも通いやすくなっております。 興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

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