バーンマシーンって知っていますか？　バーンマシーン（Burn Machine）は、ボクシングや総合格闘技（MMA）などのトレーニングに使われるトレーニング器具で、主に上半身の筋力や持久力の強化を目的としています。2つのグリップを回転させることで、肩や腕、前腕、胸、背中などの...

春から新しい自分へ！今こそ理想のカラダづくりをスタート！！ 限定のプランで、あなたの目標達成をサポート！ 加圧トレーニング＆パーソナルトレーニング希望の方限定 ●当日入会金¥3300円➡︎ 無料 ●当日回数券ご購入の先着3名様➡︎ ダイエット遺伝子検査キットプレゼント...

加圧トレーニングについては、こちらの記事をご参照ください。 https://www.private-gym-movia.com/post/加圧トレーニングって何？ ここでは歴史について少し紹介します。 加圧トレーニングの歴史は、日本で生まれた独自のトレーニング方法で、196...

皆さんの学生時代には体力測定に上体反らしはありましたか？私の時は、途中から無くなった気がします。笑 それぞれの時代によって体力測定も色々変化しており、様々な年代の方と話すと「えっ！！今はやらないの？」何て会話もあるので、今回上体反らしがほとんど行われなくなったその背景につい...

気温が下がると体温を維持するためにエネルギーを使う一方で、寒さから活動量が減り、運動不足になりがち。さらに冷たい空気や食事の変化が体を冷やし、血行不良や代謝の低下を招きます。⛄️ そんな冬でも代謝を維持するためには、日々の小さな工夫が大切です。...

インフルエンザが流行っていますので注意しましょう。特に受験生の皆さんはくれぐれもかからない様に予防対策をきちんとしましょう。 インフルエンザ予防のためには、以下のポイントに注意することが効果的です 1. 予防接種を受ける •...

2025年スタートしました。お正月明けのカラダ改革始めませんか？お正月太りを楽しく解消して、理想のカラダを目指しましょう！ ◆キャンペーン実施中◆　 期間:2025年1月6日~2025年2月28日 加圧トレーニング＆パーソナルトレーニング方限定 ●入会金¥3300円⇒無料...

昨年は格別 の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。 本年も、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので、 何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。皆様のご健勝とご発展を心よりお祈り致します。 　 本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。...

拝啓 平素より格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。 さて、年末年始の営業日程につきまして、下記の通りご案内申し上げます。 期間中は何かとご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承のほどお願い申し上げます。 来る年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。...

おかげさまでプライベートジムMOVIAは2周年を迎えることとなりました。 そこで2周年記念を祝し、 セミボクササイズコース:限定1組様を実施します 。 ★コースのご案内★ ​ このコースは、1対2名のコースになりますので、友人やご夫婦など一緒にボクササイズを行うことで、孤独...

筋肉には、主に以下の3種類があります。それぞれが異なる役割と特徴を持っており、体のさまざまな機能を支えています。 筋肉には、主に以下の3種類があります。それぞれが異なる役割と特徴を持っており、体のさまざまな機能を支えています。 1. 骨格筋（こっかくきん） • 特徴...

秋といえばスポーツの秋よりも食欲の秋🍂なんて方も多いかもしれませんね。 秋の味覚といえば、さつまいも、かぼちゃ、きのこ、栗など美味しいものがいっぱいあってつい食べ過ぎてしまうこと多いと思います。注意しましょう😁 今回はさつまいもを利用したダイエットを紹介したいと思います...

筋トレする理由は、人それぞれですが、一般的には、健康維持、体力向上、体型改善、ストレス発散、パフォーマンス向上、リハビリ、怪我予防などがあります。 当然ですが、1回や2回やってすぐに効果が出るものではないので継続しないといけない事は知っていると思います。...

体力測定の定番の握力測定って健康にどんな影響があるのか？結構疑問に思った方多いかもしれません。 実は、握力（握力測定で測定される手の力）は、全身の健康と密接に関連していることが多くの研究で示されています。握力は特に以下の健康状態と関連があります。 1. 全身の筋力:...

千葉県といえば梨が名産ですね。ご当地キャラクターならふなっしーが有名ですが、白井市や松戸市などはブランド化された品種などが全国へ出荷されています。今が旬の梨をうまく利用してダイエットしてみましょう！！ 実は梨は、ダイエットに適した果物の一つです。低カロリーで、水分や食物繊維...

ボクシングは、格闘技やフィットネスの一環として世界中で人気のスポーツです。攻撃と防御を組み合わせ、俊敏性、持久力、集中力を養うことができます。また、全身の筋肉を使うため、心肺機能や体力の向上にも効果的です。 MOVIAでも加圧トレーニングコースの方やパーソナルトレーニングコ...

最近台風が多いですが、それと同時に身体に不調を感じている方も多いかもしれません。 実は台風前後の気圧の変化は大きく、これが体調に影響を与えることがあります。台風に伴う気圧の変動について、詳しく説明します。 台風前後の気圧の変動 1.台風接近時の気圧低下...

寝ている時に足が攣ってしまった。なんて経験があると思います。特に夏場は、寝ている時以外にも運動中などで足が攣ってしまうことも(T ^ T) 今回は夏場の足が攣る原因と対策を紹介していきたいと思います♪ 夏に筋肉が攣る原因は以下のようなものが考えられます。...

■MOVIA/ムービアのコンセプト ​ ​MOVE(運動)＋Utopia(理想郷)からなる名前です。運動を通じてアクティブで健康になれる価値ある理想的な場所を提供していく事を理念としております！！ MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導...