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賢公 吉田
2023年8月24日読了時間: 2分
加圧トレーニング+有酸素運動で効率良くシェイップアップ?
肥満は美容の面だけでなく、健康面の弊害もあるため、できる限り避けたいものです。太りすぎてしまうのは、摂取エネルギーに比べて消費エネルギーが少ないことが原因。食べすぎを避けることはもちろん重要ですが、脂肪を燃焼させるために筋肉をつけることも大切です。...
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賢公 吉田
2023年3月16日読了時間: 2分
PRIVATE GYM MOVIA 加圧トレーニング正規認定施設
加圧トレーニングに出会いそして指導し始めてからもう10年以上になりました。月日は早いものです。☺️ 以前に比べると加圧トレーニングの認知度も上がり、一部の人たちしか知らなかったこのトレーニングも一般の方達に受け入れられる様になってきました。同時に似たようなトレーニング方法を...
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賢公 吉田
2023年1月12日読了時間: 2分
加圧トレーニングの特徴の低負荷が良いメリットとは?
加圧トレーニングの最大の特徴の一つに「低負荷」がある。これのメリットとして以下のことが上げられる。 1.関節や腱を痛めにくい ⇒高重量を扱うウエイトトレーニングは、それだけ関節や腱を痛めやすい。関節や腱に対して刺激を与えることを目的とする場合には良いのですが、きちんとしたト...
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賢公 吉田
2022年12月3日読了時間: 2分
加圧トレーニングは競技に活かせる?
競技に活かすことは可能です!!加圧トレーニングをスポーツに活かせる理由として以下の4つのポイントがあります。 1.ストレングスの向上 ⇒低負荷、短期間、短時間にもかかわらず、筋肥大や筋力増強を期待できる 2.競技特性 ⇒通常トレーニングでは、競技のに類似したトレーニングを行...
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賢公 吉田
2022年11月25日読了時間: 1分
加圧トレーニングについて
加圧トレーニングとは、腕の付け根や脚の付け根に加圧専用ベルトを装着をして、 個人に合った適正な圧力を加えていき、その状態で筋力トレーニングを行う方法を言います。 加圧トレーニングの最大の特徴とは?? 加圧トレーニングの最大の特徴は3つあります。 1.短時間 ...
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