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パンプアップって何?

執筆者の写真: 賢公 吉田賢公 吉田

パンプ・アップ(pump up)とは、はげしくトレーニングをするとまるで筋肉に血液が注入されて、風船のように膨れ上がったようになる状態をいいます。



パンプ・アップのメカニズム


パンプ・アップはどのようにして起こるのか?筋肉が活動するとエネルギーを使います。すると、乳酸や二酸化炭素などの代謝産物が生成されます。これらは、筋線維から運び出されると、毛細管の透過性(水などの通りやすさ)を増し、動脈を拡張させるようにはたらきます。このような状態で運動後に静脈圧が急降下すれば、筋内は血液が通りやすくなっているので、代償的に過大な血液が流れます。さらに、筋線維の間の空間には代謝産物がたまり、浸透圧が高くなっているので、血液から血しょう成分が侵出してきます。その結果、筋肉が「水ぶくれ」になり、体を循環する血液量がその分減少します。





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