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加圧を使った足捻挫後のコンディショニング
私事ですが、バイクで転倒して右足首を捻挫してしまいました。皆さんも気をつけてましょう😭
だいぶ痛みが引いて来ましたが、受傷した組織周りが浮腫んだり、動かしにくい状態になっているので、まずは足の裏やふくらはぎ周りの筋膜リリースを入れてから加圧で除圧と加圧を繰り返し行った後、タオルギャザーやつま先あげ、踵上げを行いました。
すると痛みやむくみが軽減して可動域も回復してきました。いや~素晴らしいです👍
加圧トレーニングってダイエットだけのイメージが強いですけど、こういった怪我の後のコンディショニングとしてもとても使えるのでおすすめです。

施術前

施術後(写真わかりにくいかもしれませんね笑)

MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。
体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。
ジムの隣に駐車場ありますので遠方からも通いやすくなっております。
興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
千葉県印西市高花5丁目5−8ドリーム福田101号室 プライベートジムMOVIA
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