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筋肉は面白い🤣人体で最もサイズの大きい筋肉は?

執筆者の写真: 賢公 吉田賢公 吉田

次のうち人体で最もサイズの大きい筋はどれでしょう?

①大腿四頭筋、②大臀筋、③広背筋



正解:①大腿四頭筋



個人差はありますが、平均値で見ると体の筋肉の中で最も大きいのは大腿の前にある大腿四頭筋です。二足歩行で体重を支える人体では圧倒的に下肢の筋肉が大きく、お尻の大臀筋、内股の内転筋がこれに続きます。


上半身の筋肉では、大胸筋、広背筋、三角筋などの体幹部にある筋肉や腕の付け根にある筋肉が大きく、上腕の筋肉、前腕の筋肉と先端分に行くほど小さくなります。これは荷物などを持つときに遠くに持つほど大変になることからもわかるように体から離れた遠くの先端分に大きな筋肉がついていては手足を振り回すのが大変になってしまうからです。


ポパイのように手足の先端が太い体型では手足を動かすのが相当に大変になってしまいます。体の近くにある体幹の筋肉から優先的に鍛えなさいと言われるのはそのためです。


MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供させていただきます。


またダイエット希望の方には体組成評価から食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。


他にもトレーナー1人に対して2名様で行うセミパーソナルトレーニングサービスも行っております。ご夫婦やお友達と一緒に運動やストレッチをやりたい方にオススメです。


ジムの隣に駐車場ありますので遠方からも通いやすくなっております。 興味のある方はお気軽にお問い合わせください。


千葉県印西市高花5丁目5−8ドリーム福田101号室  プライベートジムMOVIA


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