2025年スタートしました。お正月明けのカラダ改革始めませんか？お正月太りを楽しく解消して、理想のカラダを目指しましょう！ ◆キャンペーン実施中◆　 期間:2025年1月6日~2025年2月28日 加圧トレーニング＆パーソナルトレーニング方限定 ●入会金¥3300円⇒無料...

昨年は格別 の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。 本年も、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので、 何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。皆様のご健勝とご発展を心よりお祈り致します。 　 本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。...

12月も中旬になり⛄️冬の寒さが強くなってきました。冬に運動をする際は、寒さによる体調不良やケガを防ぐために注意が必要です。以下にポイントをまとめました。参考にしてみてください😁 1. ウォーミングアップをしっかり行う •...

ひがしんアリーナ（墨田区総合体育館）で、 2024年全日本ボクシング選手権大会が11月26日から12月1日まで行われていました。日本のアマチュアボクシング最高峰の戦いもあって全ての試合で白熱した戦いで本当にすごかったです。...

拝啓 平素より格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。 さて、年末年始の営業日程につきまして、下記の通りご案内申し上げます。 期間中は何かとご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承のほどお願い申し上げます。 来る年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。...

おかげさまでプライベートジムMOVIAは2周年を迎えることとなりました。 そこで2周年記念を祝し、 セミボクササイズコース:限定1組様を実施します 。 ★コースのご案内★ ​ このコースは、1対2名のコースになりますので、友人やご夫婦など一緒にボクササイズを行うことで、孤独...

筋肉には、主に以下の3種類があります。それぞれが異なる役割と特徴を持っており、体のさまざまな機能を支えています。 筋肉には、主に以下の3種類があります。それぞれが異なる役割と特徴を持っており、体のさまざまな機能を支えています。 1. 骨格筋（こっかくきん） • 特徴...

秋といえばスポーツの秋よりも食欲の秋🍂なんて方も多いかもしれませんね。 秋の味覚といえば、さつまいも、かぼちゃ、きのこ、栗など美味しいものがいっぱいあってつい食べ過ぎてしまうこと多いと思います。注意しましょう😁 今回はさつまいもを利用したダイエットを紹介したいと思います...

筋トレする理由は、人それぞれですが、一般的には、健康維持、体力向上、体型改善、ストレス発散、パフォーマンス向上、リハビリ、怪我予防などがあります。 当然ですが、1回や2回やってすぐに効果が出るものではないので継続しないといけない事は知っていると思います。...

体力測定の定番の握力測定って健康にどんな影響があるのか？結構疑問に思った方多いかもしれません。 実は、握力（握力測定で測定される手の力）は、全身の健康と密接に関連していることが多くの研究で示されています。握力は特に以下の健康状態と関連があります。 1. 全身の筋力:...

千葉県といえば梨が名産ですね。ご当地キャラクターならふなっしーが有名ですが、白井市や松戸市などはブランド化された品種などが全国へ出荷されています。今が旬の梨をうまく利用してダイエットしてみましょう！！ 実は梨は、ダイエットに適した果物の一つです。低カロリーで、水分や食物繊維...

ボクシングは、格闘技やフィットネスの一環として世界中で人気のスポーツです。攻撃と防御を組み合わせ、俊敏性、持久力、集中力を養うことができます。また、全身の筋肉を使うため、心肺機能や体力の向上にも効果的です。 MOVIAでも加圧トレーニングコースの方やパーソナルトレーニングコ...

最近台風が多いですが、それと同時に身体に不調を感じている方も多いかもしれません。 実は台風前後の気圧の変化は大きく、これが体調に影響を与えることがあります。台風に伴う気圧の変動について、詳しく説明します。 台風前後の気圧の変動 1.台風接近時の気圧低下...

通われいるお客様より長野県に行った際におみあげ買って来てくれました。ありがとうございます😊 美味しく頂きます😋 MOVIAでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングなどのトレーニング指導だけでなくAIを活用した姿勢分析や動作分析から個人に合わせた運動プログラムをを提供...

地元から2024オリンピックウエイトリフティング女子49kg級で鈴木梨羅選手が出場します。怪我なく自分のベストが出せるように頑張ってください😆 そもそもウエイトリフティングって何？ スナッチ 床に置いてあるバーベルを一息で頭上まで持ち上げる種目です。 クリーン&ジャーク...

寝ている時に足が攣ってしまった。なんて経験があると思います。特に夏場は、寝ている時以外にも運動中などで足が攣ってしまうことも(T ^ T) 今回は夏場の足が攣る原因と対策を紹介していきたいと思います♪ 夏に筋肉が攣る原因は以下のようなものが考えられます。...

7月に入ってから強烈に暑い日が続いております🥵熱中症にならないように注意していきましょう。今回熱中症の予防対策として夏場の水分補給についてご紹介します。 ●水分補給のポイント● 1.こまめに水分補給 •喉が渇く前に定期的に水分を摂るようにしましょう。特に暑い日や運動中は、...

まだ6月というのにもう気温が30度を超える日が何日か続いております．地球温暖化なのか最近は１０月の後半ぐらいまで暑い日があります。今のうちから対策をしていかないと夏本番の時に体調を崩しがちですので早めに夏バテ予防の対策を行いましょう！！...

こちらで、あなたの腰痛になる危険度をチェックしてみましょう。 □ デスクワークなどで、長く座っていることが多い。 □ 中腰の作業や同じ動作の繰り返しが多い。 □ 長時間、車の運転をすることが多い □ バックや荷物をいつも片方で持つ。 □ 歩行中よくつまずく。 □...

ストレス社会といわれる現代を生きる私たちは、様々な所で日々ストレスを感じています。ただそれをそのまま放置していると必ず日常生活に支障が出てしまいます。ストレスを溜め込み過ぎないためにも、自分のメンタルの部分を知る事が大切です。 チェック項目 □家庭内でいろいろ問題があった...